Hondos Rezepte

Admin · Verfasst am: 24.12.2003 11:05:15 Titel: Grünkerngrütze mit Broccoli-Rahm

Zutaten Für 1 Kleinkind

40 g grob geschroteter Grünkern
1/8 l Gemüsebrühe
1 Tl Butter
150 g Broccoli
1 Prise Salz
2 El Crème fraîche

Zubereitung

Grünkern ist gedörrter Dinkel, der Vorläufer des heutigen Weizens.
Die Brühe zum Kochen bringen, Schrot einstreuen und 5 Minuten köcheln lassen. Dann bei kleinster Hitze 15 Minuten quellen lassen oder den Topf in Decken warmhalten bzw. in eine Kochkiste stellen und 90 Minuten ziehen lassen - eine sehr schonende Methode. Inzwischen Broccoli putzen, Stiel in wenig Wasser mit einer Prise Salz 10 Minuten dünsten. Dann die Knospen zugeben und alles noch 5-10 Minuten garen. Bei geöffnetem Deckel die Flüssigkeit einkochen lassen, das Gemüse herausheben und kleinschneiden. Crème fraîche im Topf erwärmen, Broccoli darin schwenken. Fertige Grütze mit Butter mischen, mit Broccoli anrichten.
(Ca. 315 kcal bzw. 1320 kJ).

*: Für Babys und Kleinkinder: Vollwert-Mittagessen; (aus der Elternzeitschrift 12/86,; gepostet von Eva-D. Bilgic).
**: Gepostet von: Eva-Dorothea Bilgic

Stichworte: Grünkern , Gemüse , Vollwert , Baby , Kleinkind , P1