Hondos Rezepte

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Zutaten

750 g Steckrüben
10 g Ingwerwurzel, frisch
40 g Zucker
40 g Butter; oder Margarine
500 g Schweinefilet
2 El. Öl
;Salz
;Pfeffer, aus der Mühle

Zubereitung

Die Steckrübe in 1 cm dicke Scheiben schneiden, schälen und waschen, in Stifte schneiden. Die Ingwerwurzel schälen und sehr fein würfeln.
Den Zucker in einen Topf mit schwerem Boden geben und bei mittlerer Hitze schmelzen. Erst rühren, wenn der Zucker am Rand zu schmelzen beginnt, karamelisieren lassen. Den Topf vom Herd nehmen. Das Fett unter den Karamel rühren. Die Steckrüben tropfnass zugeben, mit dem Ingwer mischen und zugedeckt bei mittlerer Hitze 20-25 Minuten garen.
Den Topf zwischendurch wiederholt rütteln, damit die Steckrübenstifte gleichmässig mit Karamel überzogen werden.
Inzwischen das Schweinefilet im heissen Öl rundherum in 15-20 Minuten goldbraun braten, salzen, pfeffern und in Scheiben geschnitten zu den karamelisierten Steckrüben servieren.
Vorbereitungszeit: 30 Minuten Garzeit: insgesamt 25 Minuten Pro Portion (ohne Schweinefleisch) etwa 24g Eiweiss, 25g Fett, 21g Kohlenhydrate = 1827 Joule (436 Kalorien)

*: Quelle: -Essen & Trinken 1/86 -probiert und angepasst von; -Michael Dauffenbach
**: Gepostet von Michael Dauffenbach; Date: Sun, 08 Jan 1995

Stichworte: Fleisch , Schwein , Gemüse , P4