Hondos Rezepte

Admin · Verfasst am: 24.12.2003 11:05:33 Titel: Möhrencurry mit Mangostreifen

Zutaten

4 El. Korinthen
6 El. Weisswein
70 g Cashewkerne
200 g Kleine Zwiebeln
500 g Möhren
1 Reife Mango
4 El. Sonnenblumenöl; kalt gepresst
12 Korianderkörner
1 Tl. Gekörnte Gemüsebrühe
1 Zitrone
120 g Saure Sahne
5 Tl. Ingwer; frisch gerieben
2 Tl. Curry
; Cayennepfeffer
; Meersalz
20 g Butter

Zubereitung

Die Korinthen mit dem Wein mischen und mindestens 1 Stunde quellen lassen.
Die Nüsse in einer Pfanne ohne Fett hellgelb rösten. Gelegentlich umrühren.
Inzwischen die Zwiebeln halbieren und längs in Streifen schneiden.
Das Öl in einer grossen Pfanne erhitzen und die Zwiebeln darin hellgelb braten. Den Koriander grob zerstossen und etwa 2 Minuten mit den Zwiebeln braten. Die Rosinen und das Wasser zu den Zwiebeln geben. Alles mischen und ca. 10 Minuten dünsten. Die Zitrone auspressen. Die saure Sahne mit 5 Tb (bei 4 Portionen) Zitronensaft, der Zitronenschale, dem Ingwer, dem Curry, wenig Cayennepfeffer und Salz verrühren. Die Zitronensahne unter die Möhren rühren. Die Pfanne von der Kochstelle ziehen.
Die Butter in einer Pfanne erhitzen. Die Mangostreifen darin wenden und 1-2 Minuten darin ziehen lassen. Dann die Mangos unter das Gemüse heben, abschmecken und kurz vor dem Servieren die Nüsse darüber streuen.
Dazu schmeckt Naturreis mit Wildreis gemischt am besten.
Tip: Mangos schmecken nur, wenn sie richtig ausgereift sind. Sie duften dann aromatisch und das Fruchtfleisch gibt auf fingerdruck leicht nach. Unreife Früchte kann man bei Zimmertemperatur nachreifen lassen. Reife Früchte sollte man bald verbrauchen. Sie lassen sich nur kurze Zeit im Gemüsefach des Kühlschranks aufbewahren. Man muss auch darauf achten, dass die Früchte nicht zu weich sind, dann lassen sie sich kaum noch in spalten schneiden. Und.. vorsichtig beim Mango essen. Der Mangosaft verursacht Flecken, die sich nicht mehr entfernen lassen.

*: Quelle: Gemüse, gesund u. raffiniert getestet von Diana D.
**: Gepostet von Diana Drossel

Stichworte: Gemüse , Möhre , Mango , Cashew , Raffiniert , P44