Hondos Rezepte

Admin · Verfasst am: 24.12.2003 11:00:40 Titel: Gemüsesuppe mit Rinderfilet

Zutaten

1 kleine Zwiebel
1 Stück Sellerieknolle (60 g)
4 junge Möhren
2 Kohlrabi (350 g)
175 g Broccoli
75 g Zuckerschoten
100 g Rinderfilet
2 El. Öl
2 Zweige Liebstöckel
Salz
weisser Pfeffer
1 kleines Stück Meerrettich
1 Bund Petersilie
2 Tl. abgeriebene Zitronenschale

Zubereitung

Zwiebel abziehen. Sellerie, Möhren, Kohlrabi sowie den abgeschnittenen Broccolistiel schälen. Broccoliröschen und Zuckerschoten waschen. Zwiebel und Sellerie sehr klein würfeln.
Möhren in 2 cm lange dünne Stifte, Broccolistiel in Scheiben, Kohlrabi in geviertelte Scheiben schneiden. Zuckerschoten quer halbieren. Rinderfilet in hauchdünne, 1 cm breite und 2 cm lange Streifen schneiden.
Öl in einem Topf erhitzen. Sellerie und Zwiebel goldbraun braten. Möhren, Kohlrabischeiben und Liebstöckelzweige dazugeben, mit Wasser bedecken, salzen, pfeffern. 4 min.
zugedeckt köcheln lassen, dann zerteilte Broccoliröschen und Stielscheiben zugeben. Nach weiteren 4 min. Zuckerschoten zufügen. Mit Wasser bedecken, salzen, pfeffern, nochmals 4 min.
köcheln. Den Meerrettich in ganz feine Streifen hobeln und unter das Gemüse heben.
Petersilie sehr fein hacken, mit der Zitronenschale vermischen.
Rinderfilet in Teller legen, die heisse Suppe darübergiessen.
Mit der Zitronen-Petersilie servieren.
Pro Portion 140 kcal/590 kJ.

*: Quelle: Meine familie & ich Nr. 4/94 vom April 1994,; Seite 12.
**: Gepostet von Sabine Engelhardt; Date: Tue, 21 Mar 1995

Stichworte: Suppe , Gemüse , P4