Hondos Rezepte

Admin

Zutaten

500 g Grüne Bohnen
2 grosse Zwiebeln
3 mittl. Tomaten
6 El. Olivenöl; kaltgepresst
1 Tl. Zucker
Salz
1/8 l ;Wasser

ZUM GARNIEREN

1 Unbehandelte Zitrone

Zubereitung

1. Die Bohnen waschen, die Fäden abziehen und das Gemüse in 5 cm lange Stücke schneiden. Die Zwiebeln schälen und in Würfel schneiden. Die Tomaten kochendheiss überbrühen und häuten. Die Stielansätze herausschneiden und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden.
2. Die Bohnen mit den Zwiebeln den Tomaten, dem Olivenöl, dem Zucker und Salz in einen Topf geben und mit den Händen gut durchkneten.
Etwa 10 Minuten zugedeckt bei starker Hitze kochen. Dabei den Topf öfter rütteln, damit das Gemüse nicht ansetzt. Wenn sich die Bohnen leicht gelblich färben, Wasser angiessen, umrühren und das Gericht bei mittlerer Hitze in 10-20 Minuten garen, bis die Bohnen weich sind.
3. Das Gemüse zum Abkühlen beiseite stellen. Die Zitrone gründlich waschen und in feine Scheiben schneiden. Die Bohnen auf einer Platte anrichten und mit den Zitronenscheiben garniert servieren.
TIP: Lassen Sie das Gemüse einige Zeit durchziehen, dann entfaltet sich sein Aroma noch besser.
Einstufung: Gelingt leicht Pro Portion 780 kJ/190 kcal, Zubereitungszeit 1 1/4 Stunden

*: Erika Casparek-Türkan Türkisch kochen / GU; Abgetippt: Ulli Fetzer 2:246/1401.62 15.08.94

Stichworte: Gemüse , Frisch , Vegetarisch , Bohnen , Türkei , P4