Hondos Rezepte

Admin · Verfasst am: 24.12.2003 11:04:50 Titel: Bohnentopf mit Gerstensprossen

Zutaten

4 El. Nacktgerste
100 g Getrocknete weisse Bohnen
800 ml ;Wasser (1)
80 g Zwiebeln
200 g Möhren
200 g Sellerie
300 g Rosenkohl
4 El. Olivenöl
200 ml ;Wasser (2)
4 Tl. Steinpilzbrühe
1 El. Gekörnte Gemüsebrühe
1 Tl. Getr. Thymian
1 1/2 Tl. Getr. Majoran
2 El. Petersilie und Selleriegrün
Muskatnuss
Weisser Pfeffer
Meersalz

Zubereitung

Die Gerste 2-3 Tage keimen lassen, bis die Keimspitzen 1-2 mm lang sind. Die Bohnen abends in dem Wasser (1) einweichen. Am nächsten Tag bei schwacher Hitze 45-60 Minuten kochen. Das Gemüse waschen und putzen. Die Zwiebeln würfeln, die Möhren in dünne Scheiben, den Sellerie grob raspeln. Den Rosenkohl am Strunk einschneiden, grössere Röschen halbieren.
Das Öl mit etwas Wasser erhitzen und das Gemüse darin sanft andünsten. Das Wasser (2), die Steinpilzbrühe und die Gemüsebrühe zufügen Das Gemüse in ca. 10 Minuten bissfest garen. Kurz vor Ende der Garzeit den Thymian und den Majoran dazugeben. Die Gerstensprossen im Blizhacker grob hacken. Das Gemüse mit den Bohnen mischen. Die Gerste, die Petersilie und das Selleriegrün unterrühren. Den Eintopf mit Muskat, Pfeffer und evtl. wenig Salz abschmecken.

*: Quelle: Kraut und Rüben 01/94 erfasst von Diana Drossel

Stichworte: Gemüse , Hülse , Gerste , Sprossen , P4