Hondos Rezepte

Admin · Verfasst am: 24.12.2003 11:04:31 Titel: Hühnerfleisch mit Frühlingszwiebeln

Zutaten

400 g Hähnchenbrustfilet
3 El. Sojasauce, japanische
3 El. Reiswein (Sake)
Salz
2 Tl. Zucker
3 Frühlingszwiebeln
3 El. Öl

Zubereitung

Fleisch kalt abspülen, putzen und in dünne Streifen schneiden.
Sojasauce, Reiswein, 1 Prise Salz und Zucker mischen. Fleisch mit der Marinade vermengen und ca. 30 Minuten stehen lassen.
Frühlingszwiebeln waschen, putzen und das Weisse und Hellgrüne schräg in dünne Scheiben schneiden. Öl in einer Pfanne stark erhitzen.
Fleisch in einem Sieb abtropfen lassen. Marinade dabei auffangen.
Fleisch im heissen Öl kräftig anbraten, die Marinade dazugiessen und 2-3 Minuten unter Wenden weiterbraten. Frühlingszwiebeln dazugeben und kurz mitgaren. Hühnerfleisch auf dem Reis anrichten.
Zubereitungszeit: 20 Minuten zzgl. Marinierzeit.
Nährwerte je Portion: Eiweiss Fett Kh kcal kJ --------------------------------- 24 g 8 g 4 g 196 823 Source: Kyoko Brühl, Kirchheim/Teck

*: Gepostet von Joachim Meng (Jun. 1995)

Stichworte: Japanisch , Geflügel , Leicht , P4