Hondos Rezepte

Admin · Verfasst am: 24.12.2003 11:03:18 Titel: Hazienda-Steak

Zutaten

2 T-Bone-Steaks
- je ca. 600 g
1 Paprikaschote, grün
1 Paprikaschote, gelb
400 g Cayenne-Bohnen
- aus der Dose
250 g Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
3 El. Öl
100 g Schmelzkäse
150 g saure Sahne
1 Tl. Salz
1 Tl. gekörnte Brühe
Cayenne-Pfeffer
Pfeffer, grob geschroten

Zubereitung

Die Steaks unter fliessendem kalten Wasser waschen und mit Küchenkrepp trockentupfen.
Inzwischen die Paprikaschoten waschen, vierteln und von Stielansatz, Kerngehäuse und Trennhäuten befreien. In Streifen schneiden. Die Bohnen abgiessen.
Die Zwiebeln und den Knoblauch abziehen, beides würfeln und in 1 El erhitztem Öl andünsten.
Den Schmelzkäse unterrühren, dann die Cayenne-Bohnen, Paprikastreifen und die saure Sahne hinzufügen und erwärmen. Mit Salz, gekörnter Brühe und Cayenne-Pfeffer würzen.
Das restliche Öl in einer Pfanne erhitzen, die Steaks darin von jeder Seite ca. 4 Minuten braten und mit dem Pfeffer bestreuen.
Die Steaks in eine hitzebeständige Form legen, mit der Bohnen-Zwiebelmasse bestreichen.
In der auf 250 °C (Gas: Stufe 5) vorgeheizten Röhre oder unter dem Grill ca. 6-8 Minuten überbacken.
Dazu passt herzhaftes Bauernbrot oder Baguette, knackiger Salat und Grilltomaten.
Info: ===== kKal kJoule Eiweiss Fett Kohlenhydrate

*: Gepostet von Joachim Meng (Jun. 1995)

Stichworte: Steak , Rind , Schnell , P4