Hondos Rezepte

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Zutaten Für Die Melonen-Konfitüre

1 Charentais-Melone
2 El. Zucker
1 Pk. Gelfix Zwei + Eins
250 g Honig
Zimt
Ingwerpulver
20 kleine Salbeiblättchen

Für Die Holunder-Birnen

Konfitüre

500 g Holunderbeeren
700 g Birnen
1/2 Tl. Aniskörner
1 Zitrone
500 g Zucker
1 Pk. Gelfix Zwei+Eins

Zubereitung

Für Schwangere und Stillende: Magenmilde Konfitüren Wir haben besonders milde, säurearme Obstsorten ausgesucht und magenberuhigende Substanzen wie Salbei und Anis zugefügt. Die Konfitüren enthalten halb soviel Zucker wie gewöhnlich, sind also auch gesünder.
Melone halbieren, Kerne herauskratzen und das Fruchtfleisch herausheben. 500 g abwiegen und im Topf pürieren. Gelfix mit Zucker mischen, in das Mus rühren und unter Rühren erneut zum Kochen bringen. Den Honig zufügen und unter Rühren zum Kochen bringen, 1 Minute sprudelnd kochen lassen. Salbei, etwas Zimt und Ingwer zugeben, heiß abfüllen. (Insgesamt ca. 1255 kcal) Für die zweite Konfitüre die Holunderbeeren waschen und abstreifen, dann 500 g abwiegen. Birnen schälen, Kerngehäuse entfernen und Früchte würfeln, mit den Beeren mischen. Zitrone auspressen, Saft mit dem Anis zu den Früchten geben. Gelfix mit 2 El Zucker mischen, unter die Früchte mischen, unter Rühren zum Kochen bringen, den restlichen Zucker zufügen, weiterrühren und 1 Minute sprudelnd kochen lassen.
(Insgesamt ca. 2679 kcal.)

*: Quelle: Eltern 8/91
**: Gepostet von Stephanie Miede

Stichworte: Aufbau , Marmelade , Schwanger , Stillen , P400