Hondos Rezepte

Admin · Verfasst am: 24.12.2003 11:13:22 Titel: Konfetti-Salat

Zutaten

400 g Rundkornreis
275 g Maiskörner (Dose)
4 p. Port. Paprikaschoten (rot)
4 p. Port. Möhren
400 g Erbsen (tiefgefroren)
300 g Goudakäse
3 p. Port. Zwiebeln
1 p. Port. Knoblauchzehe
3 p. Port. kleine Zucchini
6 El. Obstessig
Salz, Pfeffer
6 El. Keimöl
1 Bd. Schnittlauch

Zubereitung

-- Kochideen - Köstlich wie noch nie -- erfaßt und gepostet: -- Emanuel Kitzelmann@Hl.Maus.De -- 8.10.95 Ein Liter Wasser mit etwas Salz zum Kochen bringen. Den Reis abwaschen und bei schwacher Hitze 20 Minuten ausquellen lassen.
Die Maiskörner abtropfen lassen.
Die Paprikaschoten halbieren, von den Rippen, den Kernen und den Stielansätzen befreien, waschen und in kleine Würfel schneiden.
Die Möhren schälen, waschen, würfeln und mit etwas Salz in kochendem Wasser 10 Minuten garen. Nach fünf Minuten die Erbsen dazugeben und mitgaren.
Den Gouda in kleine Würfel schneiden.
Die Zwiebeln und die Knoblauchzehe schälen und kleinhacken.
Die Zucchini waschen und würfeln.
Den Essig mit dem Salz, dem Pfeffer und dem Öl verrühren.
Den Reis abtropfen und abkühlen lassen, mit den vorbereiteten Zutaten und der Salatsauce mischen. Den Salat 30 Minuten zugedeckt durchziehen lassen.
Den Schnittlauch kleinschneiden und darüberstreuen.
500kcal pro Person; 40 min Zubereitungszeit; 30 min Marinierzeit

*: Quelle:

Stichworte: Vegetarisch , Gemüse , Reis , Käse , P8