Hondos Rezepte

Admin · Verfasst am: 24.12.2003 11:07:43 Titel: Radieschen-Salat mit Käseomelett

Zutaten Sosse

1 1/2 El. Sesamöl
3 El. Apfelsaft
3 El. Vollmilch-Joghurt
;Salz
;Pfeffer
1 Tl. Zucker

Salat

2 Bd. Radieschen
1/2 Bd. Brunnenkresse
2 grosse Gekochte Pellkartoffeln
2 Äpfel
1/2 Dose Kidneybohnen
--Abtropfgewicht 265 g

Käseomelett

4 Eier
;Salz
1 El. Butter
3 El. Ger. Käse
Grober Pfeffer

Zubereitung

Für die Sosse Öl, Apfelsaft und Joghurt verrühren und mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
Für den Salat Radieschen putzen, abspülen und zuerst in Scheiben, dann in Viertel schneiden. Brunnenkresse putzen und die Blätter abspülen. Pellkartoffeln schälen und in Würfel schneiden. Äpfel abspülen, trockenreiben und würfeln. Vorbereitete Zutaten, abgetropfte Bohnen und Sosse mischen.
Für das Omelett Eier und Salz verquirlen. Fett bei milder Hitze zerlassen. Verquirlte Eier in die Pfanne giessen und stocken lassen.
Dabei die Pfanne zwischendurch ein paarmal hin- und herrütteln. Käse auf das Omelett streuen, mit Pfeffer bestreuen und fertig braten.
Omelett herausnehmen und in breite Streifen schneiden. Zum Salat servieren.
Pro Portion ca. 370 Kalorien.

*: Quelle: Brigitte extra 12/94 erfasst von N.Hülstrunk

Stichworte: Salate , Eierspeisen , Vegetarisch , Schnelles , P4