Hondos Rezepte

Admin · Verfasst am: 24.12.2003 11:07:06 Titel: Karotten-Quark-Bratlinge

Zutaten

500 g Karotten
1 Rosmarinzweig
Vollmeersalz
100 g Margerquark
150 g kernige Haferflocken
50 g geriebener Schnittkäse
;mind. 60% Fett
1 El. gehackte Petersilie
;Kräutersalz
2 El. Sonnenblumenkerne
1 El. kaltgepresstes Olivenöl

Zubereitung

Die Karotten schälen, putzen und in kleine Stücke schneiden. Sie dann in wenig Wasser zusammen mit dem Rosmarinzweig und etwas Salz in etwa 15 Minuten weichkochen.
Die Karottenstücke abtropfen lassen, den Rosmarinzweig entfernen. Die Karotten zusammen mit dem Quark im Mixer fein pürieren. Dann Hafer- flocken, Käse und Petersilie daruntermischen und die Bratlingmasse mit Kräutersalz abschmecken.
Aus der Masse mit feuchten Händen 4 Bratlinge formen. Diese in den Sonnen- blumenkernen wenden und sie gut andrücken.
Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Bratlinge darin bei mittlerer Hitze von beiden Seiten 3 bis 4 Minuten goldbraun braten.
Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Quelle: Alles über die Haysche Trennkost Dr. Thomas M. Heintze Falken-Verlag

Stichworte: Trennkost , Vegetarisch , P4