Hondos Rezepte

Admin · Verfasst am: 24.12.2003 11:04:49 Titel: Blumenkohl mit Käse-Kräuter-Sauce

Zutaten

850 g Blumenkohl (netto)
500 g Kartoffeln (netto)
200 ml Milch (0.3 %)
1 Eigelb
1 Tl. Rindsbouillon
1/2 Tl. Schnittlauch (getr.)
1/2 Tl. Petersilie (getr.)
1/2 Tl. Dill (getr.)
1 Msp. Pfeffer
1 Tl. Zucker
1 Msp. Muskatnuss
100 g Schinken (gekocht)
2 l Scheibletten Käse (light)
1 Tl. Speisestärke (gehäuft)
1/2 Msp. Knoblauchgranulat

Zubereitung

Blumenkohl in Salzwasser garen. Die Kartoffeln natürlich auch.
Für die Sauce, die Bouillon in der Milch auflösen, Gewürze und Kräuter zugeben und aufkochen lassen. Den Käse zugeben und schmelzen. OHNE kochen das Eigelb unterrühren (sonst gibt's Rührei). Mit der Stärke binden.
Den klein geschnittenen Schinken zugeben.
Pro serving ca. 330 kcal.

Stichworte: Gemüse , Light , P3