Hondos Rezepte

Admin · Verfasst am: 24.12.2003 11:02:39 Titel: Schellfisch in Senfsauce

Zutaten

200 g Karotten
200 g Staudensellerie
200 g Porree
2 El. Öl
100 ml Weisswein
;Salz
;Pfeffer a.d. Mühle
1 kg Schellfisch
2 El. Zitronensaft
1/2 Bd. Dill
1/2 El. Helles Saucenbindemittel
2 El. Senf
40 g Butter
1 Spur ;Zucker

Zubereitung

Möhren, Staudensellerie und Porree putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. Gemüse in Öl andünsten. Weisswein zugiessen und 5 Min. garen, mit Salz und Pfeffer würzen. Den Fisch (ohne Kopf) waschen, innen und aussen mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen.
Auf Alufolie legen und das Gemüse mit der Flüssigkeit darum verteilen.
Die Folie verschliessen, auf das Backblech legen und das Ganze im vorgeheizten Backofen bei 225 °C (Gas 4) auf der zweiten Einschubleiste von unten 20-25 Min. garen. Den Fisch aus der Folie nehmen, häuten und das Fleisch von den Gräten lösen. Zusammen mit dem abgetropften Gemüse auf einer vorgewärmten Platte warmstellen.
Den Sud in einem Topf aufkochen, Saucenbindemittel und Senf unterrühren und nochmals aufkochen. Butter unterrühren, nicht mehr kochen lassen, mit Salz, Pfeffer, Zucker abschmecken. Die Sauce zum Fisch geben und mit Dill servieren.
Pro Portion ca. 293 kcal/1225 kJ.

*: Quelle: Nach ARD/ZDF 13.05.95 Erfasst: Ulli Fetzer

Stichworte: Fisch , Salzwasser , Schellfisch , Gemüse , P4