Hondos Rezepte

Admin · Verfasst am: 24.12.2003 11:02:14 Titel: Fisch in eigenem Saft

Zutaten Für 4 Personen

4 Fischfilets, z. B. Rotbarsch, zu je 150-200 g
Saft von 1/2 Zitrone
Salz
Pfeffer
1 Stange Lauch
2 Möhren
1 Stückchen Sellerieknolle, etwa 75 g
1 Bund Petersilie
3-4 Tomaten
75 g Butter

Zubereitung

1. Fischfilet mit Küchenkrepp trocknen, mit etwas Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern. Zur Seite stellen.
2. Lauch, Möhren und Sellerie putzen, waschen, wo nötig schälen, in feine Streifen schneiden. Petersilie waschen, trocknen und fein hacken.
Tomaten mit kochendem Wasser überbrühen, häuten und vierteln.
3. Den Boden einer feuerfesten Glasform (mit Deckel) mit einem Drittel der Butter ausstreichen, die Gemüsestreifen und die Tomaten hineingeben, den gewürzten Fisch drauflegen. Die restliche Butter in Spänen auf den Fischfilets verteilen, mit viel gehackter Petersilie bestreuen, den Deckel drauflegen.
4. Bei kleiner Hitze langsam erwärmen, der Fisch benötigt etwa die gleiche Zeit zum Garen wie kleine Kartoffeln, die sehr gut dazu schmecken, also 20 bis 25 Minuten.

*: Quelle: Kochen mit Biolek, Stern 18 / 95

Stichworte: P4 , Fisch , Filet