Hondos Rezepte

Admin · Verfasst am: 24.12.2003 11:02:01 Titel: Linsen-Kokos-Curry II

Zutaten

200 g Zwiebeln
4 Knoblauchzehen
70 g Margarine
300 g Linsen
2 El. Curry
3/4 l Gemüsebrühe
;Salz
2 El. Mango-Chutney
1 Kokosnuss
200 g Möhren
200 g Zucchini
1 El. Ahornsirup
100 g Tofucreme; sauer

Zubereitung

Zwiebeln in schmale Streifen schneiden, Knoblauch fein hacken und beides in 2/3 der Margarine glasig dünsten. Linsen und Curry unterrühren und leicht mitdünsten. Mit Brühe aufgiessen und zugedeckt 45 Minuten leise garen. Mit Salz und Mango-Chutney abschmecken. Inzwischen die Kokosnuss anbohren und die Milch abgiessen. Die Nuss bei 150 Grad 15 Minuten im Backofen erhitzen.
Dann mit dem Küchenbeil zertrümmern und das Mark herauslösen. 100 g davon fein reiben. Möhren und Zucchini in Scheiben schneiden und in der restlichen Margarine 10 Minuten dünsten lassen, mit Salz und Ahornsirup würzen. Tofucreme unterrühren. Gemüsemischung auf das angerichtete Curry häufen und Kokosflocken darüberstreuen.

*: Quelle: Gepostet von Felix Weber 10.09.1994
**: Gepostet von Arthur Heinzmann; Date: Mon, 07 Nov 1994

Stichworte: Getreide , Gemüse , P1